当前位置:网站首页 >> 健康

除了喝牛奶, 这7种食物补钙效果也不差!

时间:2017-07-10 18:18:03 来源:互联网 阅读:2次

补钙不但对于宝宝的发育非常重要,对于老年人来说也比较重要,我们都知道牛奶非常补钙,,其实除了牛奶,下面的几种东西也能补钙,大家一起来看一看吧。

1、青菜

青菜里面不但含有很多的维生素,而且还是含有很多的钙物质,也是补钙的好手,所以平常一定要多吃青菜。

2、豆腐

豆腐属于豆制品,里面含钙量非常大,可以说是补钙圣手,而且豆腐做法种类繁多,可以变着口味吃,可以说既美味又起到补钙的效果。

3、芝麻

芝麻里面也含有丰富的钙类,平常的饭菜里面都可以放入一些芝麻进去,而且可以制成芝麻酱,孩子老人肯定都会喜欢吃。

4、核桃

核桃中的含钙量比较多,而且多吃核桃还有补脑的作用,所以平常可以给;老人孩子多吃一些核桃,正好一举两得,如果牙齿咬不动的话,烧汤的时候也可以放进入一些。

5、无花果

无花果是水果中含钙量多的一种,可以买新鲜的无花果吃,也可以买无花果干来吃,看你喜欢哪一种。

6、糖

是不是会非常吃惊,糖也能补钙,是的,糖里面也含有丰富的钙,所以下次孩子在吃糖可以不用那么阻止了,不过还是不能吃太多,对牙齿不太好,吃完之后应及时刷牙。

7、鱼

这个大家肯定都是知道,鱼类里面含有非常丰富的钙质,而且鱼类种类也比较多,可选择性也是比较多,煎炸清蒸都可以,对于老人和孩子来说,选择喝鱼汤是一种不错的方法。

我们补钙不一定非要去买钙片吃或者每天一定要喝多少牛奶,平常饮食中就含有很多的钙物质,不但花费没有那么大,而且的安全,吃着放心。

更多精彩内容,关注本站更新。

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 德阳中医内分泌医院哪家好 德阳中医感染内科医院哪家好 德阳耳鼻喉医院哪家好 绵阳小儿内科医院哪家好 绵阳小儿整形科医院哪家好 绵阳骨外科医院哪家好 山西有哪些放射科医院 江西有哪些心脏科医院 吉林有哪些康复医学科医院 吉林有哪些其他医院 广西有哪些放疗科医院 广西有哪些血液科医院 广西有哪些中医骨科医院 广西有哪些中医皮肤科医院 广西有哪些室缺医院 云南有哪些法四医院 西藏有哪些感染内科医院 西藏有哪些综合科医院 西藏有哪些骨关节科医院 宁夏有哪些骨科医院 宁夏有哪些心血管医院 宁夏有哪些功能神经外科医院 新疆有哪些高压氧科医院 新疆有哪些小儿心内科医院 新疆有哪些小儿妇科医院 新疆有哪些中医神经内科医院 广州有哪些理疗科医院 广州有哪些白内障医院 韶关有哪些泌尿外科医院 昌都有哪些牙体牙髓科医院 昌都有哪些肝病科医院 荆门有哪些小儿康复科医院 昌都有哪些眼科医院 那曲有哪些中医外科医院 那曲有哪些功能检查科医院 黄冈有哪些白内障医院 咸宁有哪些眼整形医院 咸宁有哪些中医外科医院 咸宁有哪些五官科医院 银川有哪些其它科室医院 随州有哪些急诊科医院 随州有哪些肿瘤外科医院 银川有哪些动脉导管未闭医院 银川有哪些肝炎医院 石嘴山有哪些小儿皮肤科医院 恩施有哪些中医妇产科医院 仙桃有哪些胸外科医院 吴忠有哪些小儿耳鼻喉医院 吴忠有哪些胸外科医院 吴忠有哪些颌面外科医院 潜江有哪些小儿消化科医院 潜江有哪些牙周科医院 潜江有哪些医疗美容科医院 焦作有哪些肿瘤外科医院 和田有哪些医学影像科医院 三门峡有哪些小儿眼科医院 伊犁有哪些口腔修复科医院 伊犁有哪些手外科医院 塔城有哪些妇泌尿科医院 南阳有哪些口腔修复科医院 南阳有哪些青光眼医院 南阳有哪些中医内分泌医院 塔城有哪些超声科医院 邓州有哪些骨肿瘤科医院 秦皇岛有哪些小儿眼科医院 果洛有哪些肛肠科医院 秦皇岛有哪些全科医院 果洛有哪些中医免疫内科医院 长沙有哪些角膜科医院 湘潭有哪些综合科医院 湘潭有哪些药物依赖科医院 南通有哪些医院 绥化有哪些医学影像科医院 绥化有哪些急诊科医院 伊春有哪些医院 大兴安岭有哪些肿瘤综合科医院 黄山有哪些医院 阜阳有哪些中医科医院
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 备案号:京ICP0000001号

网站地图