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时间:2019-06-06 06:45:12 来源:互联网 阅读:0次

  健康自然做个大胸美人 饮食丰胸靓丽风采吃出来

  1 2 下一页  众所周知的,冬季是丰胸的时节,爱美MM可以乘机丰胸啦,除了通过手术、运动、等丰胸方式外,而“吃”,是一种既简单又享受的丰胸方式。 想要打造丰满的胸部?首先要补充身体所需的营养成分哦!饮食丰胸就是的方法。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质,都可以促进乳房的正常发育。

  補充這四大營養素!

  【1】蛋白质

  蛋白质是人体不可缺少的三大营养素之一,也是令胸部更丰满的根本哦!蛋白质在我们的体内,能促进女性荷尔蒙的作用,从而帮你丰胸美胸。

  蛋白质中分植物蛋白和动物蛋白,要注意的是,如果你同时处于减肥瘦身的阶段,千万别将植物蛋白完全取代动物蛋白,动植物两种蛋白必须保持一定的平衡,相互发挥作用,胸部才能变得更完美哦!不过动物蛋白注意别摄入估量,否则会导致体内钙质流失。

  ·动物蛋白:奶酪、酸奶、牛奶、肉类、鸡蛋等

  ·植物蛋白:大豆、纳豆、豆腐、毛豆等

  【2】维生素A

  维生素A分视黄醇和β-胡萝卜素两种,视黄醇一般是动物性食品中比较多,而β-胡萝卜素则富含于植物食品当中。

  其中,β-胡萝卜素在体内能转化成适量的维生素A,但视黄醇如果摄入过多,会引起睡眠问题,要注意哦!

  ·β-胡萝卜素:南瓜、胡萝卜、菠菜、黄麻等

  ·视黄醇:鳗鱼、动物肝脏、鱼肝油、牛油等

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